备孕先得降住大姨妈!好孕时刻月经不调可不行
来源:http://sinoicd.com  日期:2019-11-08

  月经与每个女性都息息相关的。激素控制月经周期,月经是激素正常与否的信号灯。女性朋友一定要重视月经周期的正常与否,如果存在月经不调的话,对于女性的孕力来说都是一种伤害!

  但是,很多女性朋友面对自己月经失调往往感觉无能为力,不知道到底应该怎么办。

  那么,究竟是什么原因导致女性月经失调?女性生理期又该怎样调养身体呢?今天,我们一起来了解一下关于女性月经不调的那些事!

  

  月经失调症状与原因

  疾病所致失调

  月经流量过多或少可能因内分泌失调所致的,也可能是疾病所致。血量过多者可能患有盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病;血量过少者可能是子宫内膜结核、宫腔积脓等疾病。

  饮食所致失调

  节食以及药物是最常见造成月经失调的原因,此外,药物通常含有大量抗生素,会导致失调、不排卵甚至闭经。

  习惯所致失调

  抽烟、便秘、情绪管理以及长期熬夜也都会造成月经失调,女性朋友长久积累的不健康的生活习惯,长久下来便会造成月经失调。这对于女性朋友月经不来来说是非常常见的一个引发因素。

  

  月经期间的饮食注意

  忌食酸辣刺激食品

  月经期间忌食辛辣刺激,这是我们从初次来潮妈妈就会叮嘱我们的重要注意事项,但是珍重注意到的朋友又有几个?月经期间过食辛辣刺激的女性朋友一定要注意,即使不能控制自己完全不吃,也要尽量的控制食用的量,口腹之欲自然重要,姨妈的威力也不可小觑!

  忌生冷食物,宜食温热

  中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  要防止缺铁,荤素搭配

  铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  

  月经期间的生活护理

  注意休息,保持愉快心情

  适当注意休息,保持充分睡眠、精神愉快和情绪稳定。有些妇女在月经期有下肢发女孩捐卵子一次多少钱胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁,这些都属正常现象,不必过分担忧。

  注意卫生,预防感染

  月经期尤应注意外生殖器的清洁,不宜进行盆浴、游泳、阴道冲洗、妇科检查及性生活。

  经期应注意保暖

  受凉可引起卵巢功能紊乱而导致月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可引起子宫及盆腔血管收缩,使月经减少或产生痛经。

  避免重体力运动

  月经期可照常参加工作,但应避免剧烈运动或重体力劳动,如打球、赛跑等。剧烈运动可引起月经量增多或经期延长。

  我们都知道,备孕过程中非常重要的一个环节就是要女性朋友找准排卵期,生育环境健康优秀的夫妻双方在排卵期有规律的同房,就能够大大增加好孕的几率!

>  通常情况下,女性朋友会选择通过月经期来推算排卵期,这种方式虽然不能够精确的知道哪一天排卵,但是能够得到大体的排卵范围,计算出大体排卵期之后,有计划的适当增加同房频率就能增加好孕的机会。所以,就算从这些方面来看,备孕女性朋友也一定要调理好月经周期!

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