代怀孕后如何预防妊娠纹?代孕期做好这3件小事
来源:http://sinoicd.com  日期:2019-08-19

  闺蜜菲儿还有半个月就要生产了,可是肚子已经长满了妊娠纹,她给我哭诉“本来白净的肚子一下子变成了西瓜皮,这么难看,以后都不敢跟老公“坦诚相待”了”。

  

  朋友蜜儿孩子都一岁了,肚子还是花的,她最怕的就是去海边或者泡温泉,每次她都要把自己遮的严严实实。要知道她以前可是出了名的潮女神了,看着其他人穿着各种时尚的比基尼,她总是黯然失神的说:都怪这该死的妊娠纹。

代怀孕后如何预防妊娠纹?代孕期做好这3件小事

  妊娠纹给爱美的妈妈带来了烦恼和伤痛,那有没有一些预防的方法呢?有大量的科学研究和实践表明,做好以下几点是可以极大地预防妊娠纹的。

  

  孕期做好这3件小事情,赶走“花纹肚”

  1、管理好饮食习惯

  在范志红老师编著的《孕产妇饮食营养全书》里是这样介绍的:按我国的建议,孕中期开始,每周增约0.3~0.5kg体重,怀孕期全程大约增加10~13kg。

  有些孕妈在怀孕期间怕怀孕宝宝营养不够,就毫无节制的狂吃,以为宝宝在肚子里长得越大越好。特别是到孕中期以后,食欲会越来越强。如果敞开肚皮吃,腹部增长的速度会很快,妊娠纹往往就是在这个时期生长出来的。

  妇产科专家对于怀孕期饮食的建议是:少吃多餐,营养均衡。这样做既能保证孕妈妈营养,又能防止体重过量。孕妇每天进餐5~6次,吃10~20种不同的食物(包括鱼肉,鸡蛋,蔬菜,水果,零食等),但是每一样食物都不能过多,要控制在7分饱。

  

  2、做好腹部护理

  说起预防妊娠纹,孕期对腹部的合理护理也很重要。

  远在美国的朋友跟我分享了一个有效不孕不育检查项目咨询预防和祛除妊娠纹的护理方法:准备鲜芦荟去皮切断,再加入半瓶椰子油,放在锅里中火熬制30分钟,待放凉后,用隔滤网去渣,剩下的液体油就装入瓶中。在怀孕三个月以后,每天将油均匀的抹在肚上,早晚各一次。也有宝妈表示用天然茶籽油,每日涂抹也可以达到同样的预防功效,相对来说更省力一些。

  与此同时,怀孕期每次洗澡后,可以用滋润的面霜或精油涂抹腹部并时针打圈,可以增强皮肤弹性,有效避免妊娠纹的出现。

  

  3、坚持适量运动

  美国运动医学协会,美国妇产医学会都在运动医学指南中建议孕妇进行适量的健身运动。

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  孕妈在怀孕期间是可以进行适量运动的,只要身体健康,在医生允许的情况下,每天进行适量的运动,对宝宝和妈妈都是非常有益的。其中有氧运动,如快走,慢跑,爬楼等,在整个孕期都可以进行。健身房的一些力量训练也同样适合孕妈,如锻炼背部和腿部的机械都可以缓慢的进行。但同时也要避免骑马、体操等可能发生身体冲撞和跌倒的运动。

  ps:孕期每天锻炼半个小时,不仅能避免孕期水肿,还会增强母体抵抗力,腹围增长速度不会过快,大大降低妊娠纹出现的概率。

  

  说了这么多,就是想告诉大家妊娠纹并没有很可怕,只要在上面提到的几点建议中好好做,就能极大程度避免妊娠纹的生长。就算真的已经长了妊娠纹的妈妈们也不要着急,生过怀孕宝宝后,随着时间推移,妊娠纹也会越长越淡的。现在科技这么发达,还可以通过医学手段来进行恢复。

  写在后面:

  总之,怀孕后长妊娠纹是很正常的事,妈妈们千万不要有什么心理负担,更不要觉得在老公面前抬不起头。妊娠纹是我们怀孕期间留下的一条美丽的专属印记,就当是调皮的怀孕宝宝在我们肚子上亲吻出来的痕迹吧。

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